na mase

Taaak z pewnością planuje zrobić masę na clenie lub t3.

jakbys zapytał czy Kotlet pomoże Ci zdobyc masę ? tyle ze kotlet w proszku? Niestety, albo i stety, jak jest dieta to masa pójdzie, tym białkiem mozesz dodawać gdy jakis posiłek nie da rady zjeść aczkolwiek bardzo słabe to białko. a na twoj wiek, to siłownie odradzam, a zacznij więcej jeść 170/50

Dietę mam na 2000 kalorii. Chcę budować czystą masę mięśniową, ale utrudnia mi to zbyt duża ilość tłuszczy, więc trzeba je zrzucić.

są szanse, jak by w******lal grubo 6-7 razy dziennie, do tego soczysty trening na silce, mase odzywek i moze by wszedło troche masy i reszta tluszczu xD

odzywki zbedne . kup sobie jakies witaminy , ew. jakis spalacz dorzuc po prostu . z kreatyna poczekaj az zaczniesz robic typowa mase . lepiej na tym wyjdziesz

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] masz w necie jesli nawet niewiesz podstawowch informacji o srodku ktory juz kujesz to jestes dobry pozatym forum nie jest po to by co dziennie odpowiadac kretynowi na takie pytania takich postow bylo pelno pozatym masz tego mase w necie a jak juz zadajesz pytanie to takie o ktorym nie mozesz znalezdz informacji lub masz z czym problem pozdro

Szukaj oddzielnych. Ławka + stojaki. Na portalach aukcyjnych masz tego całą masę. Marbo, Kettler, Hes.

Masę to zrobisz na diecie wiesz w ogóle do czego służy kreatyna, do czego bcaa ?

robisz mase czy redukcje ? traftor sa rozne diety, przy diecie lc jem tylko tluszcze i bialko na sniadanie czyli jest to nie pelnowartosciowy posilek wiec autor dobrze precyzuje pytania. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-15 11:27:12

http://www.edukacyjna.pl/ksiazka.php?id=5606&PHPSESSID= kup sobie to ,masz tam mase cwiczen na wszystkie skrzywienia ,a ksiazka wyglada jak ekcyklopedia

ok kreatyna moze byc ale ja mam mase i jak zaczne brac kreatyne to bede wygladal jak prosiak 4 na 4a ja chcem rzezbe no i zrobic ***...brzuch

Na triceps z jedną hantlą zrobić możesz całą masę ćwiczeń. Możesz zrobić prostowanie ramienia nad głową czyli podnosisz wyprostowaną rękę nad głowę i delikatnie opuszczasz w dół zginając w łokciu za głowę, możesz zrobić prostowanie ramienia w opadzie tułowia. Jest jeszcze ćwiczenie zwane tate press, a także doskonałym ćwiczeniem jest przenoszenie [...]

a wlasnie chcialem podobny temat o eq zalozyc Kto bral, warto? kombinuje zeby do cyklu na sucha mase/lekko tnacy sobie zarzucic - jakies doswiadczenia?

chyba ze znacie cos lepszego na fajna mase?

nie ma czegoś takiego jak batony które pozwolą Ci przybrać masę mięśniową a nie tłuszczową bo wszystko zależy od bilansu kalorycznego oraz trafności twojego sposobu odżywiania możesz jedynie uzupełniać dietę takimi batonami których jest trochę w sklepie sfd na przykład

Witaj, Zacząłbym na Twoim miejscu od 3500 kalorii od takiego pułapu tą masę a powoli dokładał i sprawdzał wymiary. Pozdrawiam

Już widze jak oni wszyscy tą mase zrobili na podstawie tego poradnika. Ostatni koleś za***istą ma sylwetke to musze przyznać :)

Chciałbym spalić pokłady tłuszczu, a jest ich sporo, zachowując przy tym masę mięśniową oraz dowiedzieć się co nieco o sensie stosowania suplementów. Proszę o porady oraz opinie na temat ułożonej diety.

Chcesz zrobic mase wiec przede wszystkim musisz ulozyc sobie diete. Co do wspomagania to proponuje ci gainera i bialko. Jezeli tak sie uparles na kreatyne to mozesz dodac do niej glutamine i carbo (glukozy ci nie polecam bo mozesz sie otluscic. Veron